如何帮助肠道顺气？

(相关资料图)

如何帮助肠道顺气？

1、减慢吃饭速度

吃饭速度太快易把气体带入肠道，从而造成腹胀。日常吃饭时应细细咀嚼，一餐饮食不能低于20分钟。

2、适当吃顺气的食物

如白萝卜能帮助顺气，推荐白萝卜汤；也可以选择山药，不仅能保护脾胃，而且促进食物消化。

3、调整情绪

焦虑或恐惧等负面情绪可影响消化功能，也有可能刺激胃分泌太多胃酸，诱发或加重腹胀，所以积极调整负面情绪。

4、适度运动

运动能调动消化道肌肉群，促使气体排放，运动时间应安排在饭后60分钟。

温馨提示：肚子中乱窜气，同时伴有剧烈腹部疼痛、恶心呕吐、发热、持续腹胀等需引起重视，极有可能是阑尾炎或胰腺炎，也有可能是肝脏或胆囊疾病，最好是选择正规医院做相关检查，找出病因后针对性治疗。昆明白癜风医院

标签：