神经可塑性——你大脑的超能力

我们都有类似的经历：学习一项新的技能，一开始会觉得很难，但是慢慢地会觉得越来越容易。这是因为大脑的神经重塑功能，在大脑里通过改变

神经细胞的连接，给你打开了一条新的神经通路。这就好像走在一片荆棘丛生的丛林里，一开始无路可走，但是走得多了，路就被开辟出来了。改路是大脑神经重塑的关键。当你觉得撑不下去或者没有信心的时候，告诉自己，“这不是我的极限，只是我的大脑在保护我而已”。

明白了大脑一生都具有重塑功能，你就会知道，大脑其实不断在根据周围的环境和条件改变着自己。你所说的每一句话，看的每一场电影，和每一个人的接触、恋爱，其实都在不断改变着你的大脑，塑造着一个不断更新的你。

(资料图)

大脑在成年之后依旧保持着巨大的变化潜力，这种潜力叫作“神经可塑性”，指的是大脑神经连接生成和修改的能力。更重要的是，我们的大脑终身都保有神经可塑性，即便是老年人的大脑，也无时无刻不在环境的冲击下发生着改变。

为了重塑你的大脑，你要做的第一件事情就是了解大脑的工作方式。大脑的工作就是对你周边的世界做出反应并与之发生联系。

你的大脑由大约860亿个神经元组成，她用了一个巧妙的方法制作“脑之汤”，以此计算神经元的个数。每个神经元与其他神经元之间平均有7,000个至10,000个联结，这意味着你脑中的神经元联结个数就跟银河系中的星星那么多。神经元又名神经原或神经细胞，是大脑运作的基本单元。其主要功能是传递信息。事实上，这些神经细胞之间的通信是大脑所有功能的基础。你每次做一个动作，感觉风吹在脸上，听见一个声音，或者回想起一段记忆，这些信息都是通过电化过程在神经元之间传递的。

大脑神经元之间传递信息的通路称为“神经通路”，神经通路使用得越多，就变得越强。当你学习一样新东西——学习新运动，学习新语言，学习一种技能或者学习抵挡让人又爱又恨的甜品的诱惑，起初似乎都很难。但当你不断重复同一项任务，你就会在脑中形成或“连接”更强的神经通路，久而久之，新任务就会习惯成自然。一旦习惯养成你的大脑就不会过多的付出脑力劳动了。大脑奔着能不思考，就不思考。这是大脑为了更好的保护自己，因为大脑的消耗占据了人体消耗的20%能量。我们的祖先在进化过程为了更少的消耗能量，大脑能不思考就不思考。只有对生存有威胁的时候，我们的大脑才会记忆尤深。比如你身体上的伤疤，或者你需要必须办的事，我们的大脑都会记忆尤深。所以当你需要记住某些东西，你可以去欺骗大脑这对你相当重要，这样一来你会发现很容易记忆。一旦让大脑养成习惯，你就会产生兴趣，就像你最拿手的手艺，最熟练的技能。

“重塑大脑”的最后一步是继续实践，反复练习。以这种方式坚定不移地走下去，不必厌烦，也不必痛苦。

记住一份记忆的难度，取决于这份记忆建立的神经网络的稳定性和强度。频繁地使用会使其变成强记忆。而强记忆更容易被记住。记忆是一个将新旧记忆混合在一起的创造性过程。你记住的是一些记忆碎片，你得把这些碎片整合为一个有意义的整体。因为记忆是以碎片形式存储在大脑皮层的不同部位中的，所以也只能以碎片的形式被记住。

你能记住什么还和你当时的心情有关。你所处的环境和你当时的情绪都将成为线索，让你很容易就能回想起那份记忆。你是否曾经历过这样的事：走进一个房间，却想不起来你为什么会去那儿，然后你回到一开始出发的地方，就又想起来了？这正是环境帮助了你。同样，你去山里的时候会更容易想起以前到山里旅行的记忆。如果你很开心，就会记起更多美好的回忆；而如果你很难过，那些悲伤的回忆就会出现。

日常生活中你做了些什么，学习了什么会实质性地改变你的大脑——你的所学所做对大脑进行了重新塑造。

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