小荷医典_每日简讯

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各种原因导致的睡眠时间不足，没有达到正常的睡眠时间与睡眠环境、生理状态、心理因素、心理疾病、躯体疾病等多种因素有关长期睡眠不足可引起多种疾病，并对情绪、记忆、安全、饮食等多方面造成影响，应及时就诊于神经内科、睡眠医学科、精神心理科治疗包括认知行为疗法、睡眠行为调整、药物及物理治疗等定义睡眠不足是一种通俗说法，规范的医学名称为睡眠剥夺。指各种原因导致的睡眠时长不足，没有达到正常的睡眠时间，对于成人来说通常少于6.5小时，但存在个体差异。睡眠不足的问题非常普遍，已成为全球性的公共卫生问题。长期睡眠不足不仅导致患者白天精神不济、疲劳、易怒、降低生活质量，还会降低免疫力，增加心脏病、糖尿病、高血压、结肠癌、痴呆等疾病的发病率，车祸、意外事故发生率，最终增加患者死亡风险^[1-2]。发生机制引起睡眠不足的发生很多，可因为加班、熬夜等原因导致可用于睡觉的时间不足，也可因原发病失眠或继发性失眠造成^[3-5]。原发性失眠在老年人群中最为常见。随着年龄的增长，人的睡眠结构会发生变化。简单来说，就是年龄越大深度睡眠减少，浅睡眠增加，睡眠易中断（易醒），睡眠时间越短。继发性失眠与心理疾病、躯体疾病有关，如焦虑症、抑郁症、精神分裂症、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、帕金森病等。这些疾病可影响入睡，担忧睡眠问题，并在睡眠过程中出现呼吸暂停、呼吸困难、异常感觉、心悸、幻觉、肢体震颤等症状，影响总睡眠时长。长期睡眠不足，还会造成激素分泌紊乱，进一步加重睡眠问题。

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